今日は、会社のパーティ【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月25日（月）

今日は、会社のパーティ
< 快眠・体調も快調で... 　｜　早やぁ～！北海道　... >
【朝＆昼ごはん】雑炊

【晩ごはん】中華料理フルコース（前菜　海老チリ　シンジャオロース　ペキンダック　海鮮焼きそば　イチゴ＆フルーッの杏仁豆腐）　
　　　　　　ビール2杯　ウイスキーの水割り(小）4杯　
【夜食】ビール350㏄　野菜サラダ+プチトマト

【今日の感想】 【今日のできごと】ＰＭ3時から会社のパーティ　恒例のコンテスト表彰式　

【今日の感想】 いつもより料理がイマイチでした。毎度の中華料理のフルコース　ペキンダックがチキン唐揚げ風になっていました。

【記録グラフ】
筋肉量
32.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
鮭雑炊（0.8人前） 245 kcal
18時
マルトモ くらげ（1人前） 12.8 kcal
チャーシュー（0.2人前） 83.8 kcal
海老チリ（0.4人前） 125 kcal
ジンジャオロース（1人前） 136 kcal
チキンタツタ（0.3人前） 161 kcal
五目焼きそば（0.2人前） 144 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
ビール（1.5人前） 210 kcal
ウイスキー（1.5人前） 107 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
  1481 kcal
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