快眠・体調も快調です！【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月24日（日）

快眠・体調も快調です！
< 11時30分起床・... 　｜　今日は、会社のパー... >
【今日のできごと】８時起床　ベットでサンデーモーニングからアッコにお任せまでワンセグＴＶで見ながら布団でヌクヌク！
　　　　　　　　　1日中　まったりと過ごしました。
【朝＆昼ごはん】きのこ＆野菜のおじや トマトジュース100㏄

【晩ごはん】海鮮鍋（タラ　ボイルホタテ）鍋（白菜　きのこ　みずな　モヤシ）卵
　　　　　　ビール350㏄　芋焼酎水割り2杯

【今日の感想】昨日に続き本日は、海鮮＆きのこ鍋　ヘルシーです。

【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
32.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
トマトジュース（0.1人前） 3.4 kcal
18時
たら（0.5人前） 61.6 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
しょうゆちゃんこ（2人前） 659 kcal
  1379 kcal
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