480日　眠い(ーー゛)【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月02日（火）

480日　眠い(ーー゛)
< 479日　新たに 　｜　481日　快適 >
昨日から０時前に寝るようにしてるが、なぜか５時間経つと目が覚めてしまう！
昨日は５時に、今朝は４時半に目が覚めた┐('～`；)┌ﾔﾚﾔﾚ

６時２０分まで２度寝をするのだが、目覚めがすっきりせず昼間も眠たい！
これはもしかして最適な睡眠時間は５時間なのかもしれない。

とすれば、逆算して１時過ぎに眠ればちょうど良い時間なのだが・・・


当地は明日ももちろん普通の出勤日です！




※１１月　月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・１０月平均体重比－２ｋｇ～♪
　・睡眠時間６時間（２３時以降次の店に行かない）～♪
【記録グラフ】
休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
17070歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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