480日　眠い(ーー゛)【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月02日（火）

480日　眠い(ーー゛)
< 479日　新たに 　｜　481日　快適 >
昨日から０時前に寝るようにしてるが、なぜか５時間経つと目が覚めてしまう！
昨日は５時に、今朝は４時半に目が覚めた┐('～`；)┌ﾔﾚﾔﾚ

６時２０分まで２度寝をするのだが、目覚めがすっきりせず昼間も眠たい！
これはもしかして最適な睡眠時間は５時間なのかもしれない。

とすれば、逆算して１時過ぎに眠ればちょうど良い時間なのだが・・・


当地は明日ももちろん普通の出勤日です！




※１１月　月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・１０月平均体重比－２ｋｇ～♪
　・睡眠時間６時間（２３時以降次の店に行かない）～♪
【記録グラフ】
万歩計
17070歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
YGT 2010/11/03 00:52 
最近マッサージの話題が出ませんが。^^;;
 taka_ 2010/11/03 01:09 
(；ﾟдﾟ)ｪ. . .一昨日書いていますよ！
どんぐり27 2010/11/03 11:02 
私はもっと眠たいわ〜。でも６時間は来作っても６時間半寝ると大丈夫。この３０分ってなんなんでしょう？
 taka_ 2010/11/03 14:02 
カラダのリズムは人それぞれですからね！
一番すっきりする時間が良いでしょう。
今朝は一度５時間半で目が覚めました。
浜ジョー 2010/11/03 16:17 
こう見えても、仕事だったりする～。ヾ(~Q~;))((;~Q~)ﾉ ﾊﾞﾀﾊﾞﾀｯ!!
 taka_ 2010/11/03 20:17 
あれま！謎の女・・・(￢_￢)
今夜も飲み？？
団塊修ちゃん 2010/11/03 20:59 
老化現象です（きっぱり）
私もそうですが、そのまま起きて活動開始した方がスッキリしますよ（習慣になったらだけど）
 taka_ 2010/11/04 01:05 
あははは～
最初に起きるのを６時２０分に調整して寝たいんですがね！
なかなかそんなうまくは行きませんね！
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