479日 新たに【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日(月)

479日 新たに

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先月頑張ったのはウォーキングだけ?
いや鍋もか・・・('ー') フフ
禁酒は・・・まぁ過半数行けたら良しとしましょう!

※10月結果
 ・ウォーキング:533,248歩
 ・月初比体重-2kg:-0.7kg
 ・禁酒日:18日(年間累計162日)
 ・鍋回数:13食



月末にカラダにガタが来てしまったので、今月は睡眠時間確保で頑張ります♪
まさに、カラダガタ・・・ガハハハ( ^ー^)
体重は平均値で!
ウォーキングは・・・放っておいても大丈夫でしょ( ̄∀ ̄*)イヒッ

※11月 月間目標
 ・ウォーキング40万歩~♪
 ・10月平均体重比2kg減~♪
 ・睡眠時間6時間(23時以降次の店に行かない)~♪




【記録グラフ】
体脂肪率
23.3%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
19170歩
万歩計(歩) のグラフ
休肝日
1回
休肝日(回) のグラフ
体重
67.9kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
きこたん 2010/11/02 00:22
おらは・・
カラダガタ・・・肩はガタガタ・・お目目はショボショボ・・・@@;
お元気なのは肝臓君だけでーすヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆ 
 taka_ 2010/11/02 00:35
頑張ってアクセ作りしてください!
これで起業しちゃうってどうよ?
でもあんまり根をつめないでね♪
YGT 2010/11/02 01:51
おお。
累計って14日差。
大きく差を付けられましたねえ。
今年は抜けるかなあ。^^
 taka_ 2010/11/02 07:49
まぁ半分超えればいいしょ!
問題は日数よりも量かもね( ̄∀ ̄*)イヒッ
こんなはずじゃない 2010/11/02 09:02
もう11月だよ~。
今年もあと2ヶ月。
今年中に少しは痩せるのあきらめました。
 taka_ 2010/11/02 23:38
駄目だよ~♪発想の転換だよ!
まだ2ヶ月も有るからね!飲んで食べて・・・運動して痩せましょ!( ̄∀ ̄*)イヒッ
mommomo 2010/11/02 09:05
人生、折り返し、とっくに過ぎちゃったな~♪

大事にしましょ、お互いに。  (o^<^)o クスッ
 taka_ 2010/11/02 23:42
なんか弱気の発言が目立つなぁ~(;`O´)oコラー!
やっと半分くらいじゃないの?('ー') フフ
狭い日本そんなに急いでどこへ行く~
どんぐり27 2010/11/02 09:08
>まさに、カラダガタ・・・ガハハハ( ^ー^)
笑っていいんすか?まあ一杯睡眠とって元気で歩いてそれから飲んでください、、、ね。
 taka_ 2010/11/02 23:44
今月から睡眠取ってるんですけど眠たい~!
飲むよりも食事コントロールが課題かな?
浜ジョー 2010/11/02 13:49
年間累計! 負けてるやん!

そうなんだよね、来年からは摂取量も記録する?(汗)
 taka_ 2010/11/02 23:50
もしかして年間累計はトップを走ってるかも?( ̄∀ ̄*)イヒッ
摂取量は無理だなぁ~!だって覚えてないし!(ー_ー )ノ" パス
団塊修ちゃん 2010/11/02 22:01
私も何とか遅れずに後を付いていけるよう頑張ろう!
 ↑ 会長、摂取量なんて覚えていられませんが・・・
 taka_ 2010/11/02 23:52
まだ2ヶ月有りますし頑張りましょう!
確かに摂取量は覚えてられない・・・特に水割りなんて、何十杯飲んだかなんてねぇ(ー_ー )ノ" パス
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