479日　新たに【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日（月）

479日　新たに
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先月頑張ったのはウォーキングだけ？
いや鍋もか・・・(＇ｰ＇) ﾌﾌ
禁酒は・・・まぁ過半数行けたら良しとしましょう！

※１０月結果
　・ウォーキング：５３３，２４８歩
　・月初比体重－２ｋｇ：－０．７ｋｇ
　・禁酒日：１８日(年間累計１６２日）
　・鍋回数：１３食



月末にカラダにガタが来てしまったので、今月は睡眠時間確保で頑張ります♪
まさに、カラダガタ・・・ガハハハ( ^ｰ^)
体重は平均値で！
ウォーキングは・・・放っておいても大丈夫でしょ(￣∀￣*)ｲﾋｯ

※１１月　月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・１０月平均体重比２ｋｇ減～♪
　・睡眠時間６時間（２３時以降次の店に行かない）～♪
【記録グラフ】
休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
19170歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2010/11/02 00:22 
おらは・・
カラダガタ・・・肩はガタガタ・・お目目はショボショボ・・・＠＠；
お元気なのは肝臓君だけでーすヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆
 taka. 2010/11/02 00:35 
頑張ってアクセ作りしてください！
これで起業しちゃうってどうよ？
でもあんまり根をつめないでね♪
mommomo 2010/11/02 09:05 
人生、折り返し、とっくに過ぎちゃったな～♪

大事にしましょ、お互いに。　　(o^<^)o クスッ
 taka. 2010/11/02 23:42 
なんか弱気の発言が目立つなぁ～(;｀O´)oｺﾗｰ!
やっと半分くらいじゃないの？(＇ｰ＇) ﾌﾌ
狭い日本そんなに急いでどこへ行く～
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