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10年10月31日（日）
478日 黄色信号 |
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< 477日 涼しい
｜ 479日 新たに >
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先週同じチェーン店の別の店に行ってしまい、知り合いに会えなかったため、今日はもう1つのお店を目標にウォーキング！
事前に調べたら片道９kmちょっと！
果たしてその日にバイトしてるのかも知らずに行ってみたのですが、幸いにも彼女が居ました (´▽｀) ﾎｯ
岩塩アイスコーヒーを１杯飲んで、３０分後に店を出発！
帰り道は別ルートで三越に寄ってバーゲン最後の日を覗いてみました。
実は昨夜から肩こりがひどくて、寝る前にサロンパスを貼って寝たのですが、今朝起きたらさらに悪化していて、万歩計を見るのに首を傾けるだけで痛みが走ってました。
ウォーキングから帰ったら、上半身だけのマッサージに行こうと思ってました。
そしていつものタイ式ではなく、台湾式のマッサージに久しぶりに行ってみたところ、看板には上半身のマッサージがあると書いてあったのに、いざお店に入ってみたら、全身マッサージか足裏マッサージしかないとのこと！
それなら表の看板変えろよ！４００元と書いてあったのにインチキじゃ～！(;｀O´)oｺﾗｰ!
しょうがないので、１時間８００元（２２００円くらい）を頼みました。
担当は結構な年齢のおばちゃんでしたが、さすがに押す力はプロだけに強い！
ちょっとやって貰ったところで「寝てるか？」と聞いてきた。
マッサージ中に寝てるのかと聞かれたと思ったので、「いや寝てない」と言ったら、「ひどい」と言う。
あ・・・その時に、普段ちゃんと寝てるかと聞かれたんだと分かった。
「睡眠不足のことか」と聞くとそうだと言う。
確かに最近は睡眠時間は４時間前後しか取れてない。
｢忙しいのか」と聞かれたけれど、宴会で遅くなる日本人を説明するのも難儀なので、適当に相槌を打ってた。
しかし足をさわっただけで、良く分かるものだ･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
たしかにめちゃ痛かった・・・ (;´・`)> ふぅ
肝心の首と肩のところはさらに念入りに・・・筋を何度も何度もぐいぐい押す！
その度に痛みで嗚咽が漏れるが我慢するしかない！
「すごく疲れてるぞ」とおばちゃん・・・
ああ、体はやっぱり正直なんだと分かった。
きのっちゃんのことを心配してたが、自分も黄色信号が出ていた (((( ;ﾟДﾟ))))ガーン,,,,,
マッサージが終わっても完全にすっきりはしない！
まずは睡眠時間を取る様にしないと駄目だな！
※月間目標
・ウォーキング４０万歩～♪→◎
・週末は努めて禁酒～♪→◎
・肩関節、股関節の集中ストレッチ～♪→◎
・月初比体重２ｋｇ減～♪→×
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| 【記録グラフ】 |
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