477日　涼しい【taka/さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

477日　涼しい
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ウォーキングの途中に有るいつもの温度表示では、夕方７時で１８℃だった！

今までの習慣で、いまだに半そで半ズボン＆サンダル履きで歩いているが、歩き出したらいいものの最初はちょっと肌寒くなってきた！
ジョギングしてる人はσ(^_^)と同じような服装だけど、ウォーキングしてる人たちはみんな長袖でウインドブレーカーなんか着て見た目も寒そう！

さていつから靴下＆スニーカーに替えようかな！
明日当たり、長袖のトレーナーも買って来ようと思う！

たまたまマンションの下の運動服屋（スポーツ用品店と言うには、あまりに古い感じの店）が店の前にバーゲンみたいに上下トレーナーを売り出してたので、ウォーキングの途中でちょっと見てみた。

台湾製らしいが、まったく知らないブランド物・・・(ー_ー )ノ" ﾊﾟｽ
おまけにブランドのロゴがやたらと目立ちすぎてるし(大きいって事！）･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ・・・(ー_ー )ノ" ﾊﾟｽ








※月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪→◎
　・週末は努めて禁酒～♪→◎
　・肩関節、股関節の集中ストレッチ～♪
　・月初比体重２ｋｇ減～♪
【記録グラフ】
休肝日
17回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
22120歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2010/10/30 23:26 
たらいま～♪
たらふく呑んだのに、ビールひと筋にしたので、全然酔えなかった。　　(爆)

ちゃんぽんすると、次の日、使いものにならなくて。

私も、そろそろ靴下履くかな～。
嫌いなんだよな～。

あれっ、喋りすぎ ??
やっぱ、酔ってっか～♪　　(=^～^)o∀ウィー
 taka/ 2010/10/31 01:38 
おかえり～♪
ビール一筋って、それって水でしょ？(；ﾟдﾟ)ｪ. . .違ったな？
今日は素足に長靴でしたか？雨が上がると長靴はかっこ悪いよね！(；ﾟдﾟ)ｪ. . .履いてない？
これまた、失礼！
mommomo 2010/10/31 09:49 
（｀＾´） ブーツ !!　　
 taka/ 2010/10/31 10:55 
ああ・・・そうそう♪
でも最近は長靴もおしゃれなんですよね、日本は！
どんぐり27 2010/10/31 09:53 
＞台湾製らしいが、まったく知らないブランド物・・・(ー_ー )ノ" ﾊﾟｽ
おまけにブランドのロゴがやたらと目立ちすぎてるし(大きいって事！）
昔の日本ぽい感じかな？１８度、良い気温ですね。
 taka/ 2010/10/31 10:57 
１８℃、運動するには良い気温です。
トレーナーもちょっとおしゃれじゃないと運動する気が起きない・・・
さて、今日は今月の締めですね！何歩まで記録を伸ばせるか？行ってきます！
団塊修ちゃん 2010/10/31 20:36 
こっちは寒い・・・
でも着込んで昼間に歩くと汗をかきます。難しい季節です。
しかし、最近、「台風一過」という言葉が懐かしい。今日も東京は曇天・・・
 taka/ 2010/10/31 22:16 
今日は日焼けしました。かき氷食べたかったんですが顰蹙買いそうで止めました。
１０月終わっちゃいましたね！
浜ジョー 2010/10/31 22:22 
モモヒキ、履きなさい！

なにーーー？　この黒い飲み物♪^^
 taka/ 2010/10/31 23:50 
モモヒキ・・・？こっちには売ってないな～たぶん！
アサヒ黒生ビールだよ～ん♪
でもσ(^_^)には似合わないな！やっぱウイスキーだべ(￣∀￣*)ｲﾋｯ
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