481日　快適【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

481日　快適
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昨夜も２１時半でいつものコースの温度計は１９℃だった、今夜は２１時で２０℃！
ウォーキングするのに最適の温度かも (´▽｀) ﾎｯ

３日連続で休肝日～♪
昼間に歩けてないので、帰ってきてから夜だけでも１万歩以上歩いてるので、飲みに行く假がありません！

おまけに先日壊れて大家さんが修理に出した電子レンジが、１週間経っても戻ってこない～(;´д｀)トホホ
冷凍パスタが食べられず、食生活はパンだけです！

まぁ考えようによっては、今が痩せるチャンスかも！(￣∀￣*)ｲﾋｯ






※１１月　月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・１０月平均体重比－２ｋｇ～♪
　・睡眠時間６時間（２３時以降次の店に行かない）～♪
【記録グラフ】
休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
16550歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2010/11/04 10:01 
さすがに標高の高い所へ行ったら、気温が一桁でした。

歩くこととお酒。
ちゃんと天秤にかけてますね～。
 taka. 2010/11/05 03:12 
天秤座じゃないんですけど・・・
ただ時間がないだけ・・・と言うか睡眠時間を圧迫すると、まさに今夜みたいな感じになる～！　(;´・`)> ふぅ
taka. 2010/11/05 09:00 
↑どうも酔っぱらって書くと意味不明のこと書いてますね。
皆さんすみません。<m(__)m>
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