⇔　増減無し　●生理4日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月02日（火）

⇔　増減無し　●生理4日目
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夕飯後のお菓子止めなきゃ。

【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　トースト42ｇ
　サラダ42+108ｇ
【昼ごはん】
　味噌汁220ｇ
【間食】
　せんべい32.8ｇ
【晩ごはん】
　御飯110ｇ
　にしんそば194ｇ
　ほうれん草おかかのせ50ｇ
【夜食】
　ドライフルーツ50ｇ
　フルーツケーキ45ｇ
【今日の感想】
　あ～ぁ
　またお菓子とか食べちゃった(T◇T)ｳｩ

【記録グラフ】
食事重量
1238.8g
食事重量（g） のグラフ
 		ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
1220.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
筋肉量
30.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.97
BMI（） のグラフ
基礎代謝
936kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
山崎製パン 味わい食パン（0.5人前） 104 kcal
明治乳業 一番絞りキャノーラ（0.5人前） 10.5 kcal
サラダ（1人前） 169 kcal
14時
味噌汁の具（0.2人前） 32.1 kcal
味の素　 かつおとこんぶのあわせだし（0.2人前） 3.8 kcal
マルコメ 京懐石（0.2人前） 11.5 kcal
16時
かしわ堂 かしわ堂 みそ落花せん（2人前） 144 kcal
18時
ごはん（1人前） 185 kcal
フジッコ やわらか仕上げ　にしん姿煮（1人前） 81.3 kcal
そば（1人前） 82.7 kcal
味の素　 かつおとこんぶのあわせだし（0.3人前） 5.8 kcal
ほうれん草おかかのせ（1人前） 14.1 kcal
22時
株式会社　北川製菓 フルーツケーキ（1人前） 178 kcal
セブ ドライマンゴー（1人前） 190 kcal
  1220 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/11/02 21:57 
お久しぶりです。私も前まではkuu-ruさんと同じ時期で生理だったけど、先月からだいぶずれてしまって・・・・。まだまだ生理まで遠いですよぉ。今はストレスの塊になっています。だから生理がちゃんとくるか心配。。。食後のお菓子はやめられませんよね（＊＊）
　沖縄の台風は大丈夫でしたよ。家も職場の幼稚園も被害は大きくなかったです。台風後から寒さが出てきた沖縄県です。
kuu-ru 2010/11/04 12:44 
さまちきさん
　こんにちは('∇'〃)
　台風．．．被害なくてよかったぁ．．．
　安心しました。

　ストレス
　ほんと厄介だよね．．．
　色んな所に影響するよね．．．
　ウチも以前はすんごい生理不順でしたが
　今は安定してきたかもです。
お菓子
最近毎日食べてるぅぅぅぅ
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