↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

↑　100ｇ増
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(つω-｀)あーぁ

【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　菓子パン92ｇ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
　吉野家　牛鍋丼（御飯残した）
【夜食】
　チップチョップ30ｇ
　ドライマンゴー30ｇ
【今日の感想】
　重量+αあり

【記録グラフ】
食事重量
452g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.01
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
940kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1051kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
Pasco おとうふクリームパン（1人前） 304 kcal
18時
吉野家 牛鍋丼（0.8人前） 474 kcal
20時
明治製菓 チップチョップ　香ばしナッツ（1人前） 150 kcal
セブ ドライマンゴー（1人前） 114 kcal
  1051 kcal
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