↓↓　500ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↓↓　500ｇ減
10年11月04日（木）

↓↓　500ｇ減
< ↑　100ｇ増 　｜　↑↑　500ｇ増 >
半身浴のおかげ。

【朝ごはん】
　珈琲200ｇ
　きんつば65ｇ
　ベジップス30ｇ
【昼ごはん】
　煎り玄米20ｇ
　おやつ色々
【間食】

【晩ごはん】
　御飯45ｇ
　秋刀魚の蒲焼50ｇ
　肉じゃが210ｇ
　胸肉のソテー50ｇ
【夜食】
　ドライマンゴー50ｇ
【今日の感想】
　　****摂取カロリー食事重量は＋αありです****

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
710g
食事重量（g） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
18.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
935kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
883.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 5.8 kcal
きんつば（1人前） 172 kcal
カルビー ベジップス　玉ねぎ　かぼちゃ　じゃがいも（1人前） 162 kcal
15時
煎り玄米（1人前） 33 kcal
18時
御飯（1人前） 75.6 kcal
サンマの蒲焼（0.5人前） 180 kcal
肉じゃが（0.3人前） 150 kcal
味の素　 かつおとこんぶのあわせだし（0.3人前） 7.2 kcal
マロニー株式会社 マロニー（0.3人前） 20.8 kcal
鶏胸肉のソテー（1人前） 77.5 kcal
22時
セブ ドライマンゴー（1人前） 190 kcal
  1073 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE