体に聞いてみよう...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日(水)

体に聞いてみよう...

< OKだけどNG.....  | やればできるもんだ... >
う~む...。
腰痛が出て以来、ほとんどといっていいほど
筋トレができていません...。
そのせいかどうかわかりませんが、
日記では、がんばろう!とか、納得いくまで、とか
書いてきたけども、
ここ最近、今ひとつ自分のテンションが上がっていないことに気がつきました。
体調は悪くない。ただ気持ちが盛り上がっていかない。
火曜日は深夜のトラブル対応明けというのもあってか、
テンションは過去最低といえるくらい低かったです...。
今日は腹いせにいっぱい食べちゃいましたよ(^^;


腰痛も9割方治まってきた感じもするし、
そろそろばちっと筋トレでもして体に聞いてみよう。
やる気あるのかどうか。
それでも気持ちがノッてこなかったら...どうしようかな?(^^;
いやいや、きっとまた上昇気流に乗るさ。
なるようになるだろうし、気楽に行こう。気楽に。


さて、昨夜、新しいテレビが届きました。エコポイントも来月から激減しますからね。
メインのテレビもとうとう映らなくなったし、今が買い替え時でした。
その影響で、部屋のレイアウトなどかなり変更する必要が出てきたため、
月曜の夜から少しづつ作業してきたのですが、
今日は朝からがんばりました。さっきようやくほぼ片付いたところです。
もうヘトヘト~~~。


さ、今週もあと2日ですね。
しばらく東京は天気がいいのかな?
週間予報ではこの先1週間、まずまずの天気のようです。
空気が乾燥してきたので、体調には注意が必要ですね。
乾いた空気でのどをやられないように...。





【今日のトレーニング】
・休養日

☆KING GAMEクリアまで、あと0.1Kg。
 しかし筋肉量激減のため、クリアまではまだ時間かかるか...。

【記録グラフ】
筋肉量(平均)
53.89kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
68.39kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
16.87%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
52.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1544kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
67.8kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
三輪昌志 2010/11/04 04:33
そんな時もあります。
身体と気持ちに正直に・・・・。
自分から進んでやると“遊び”で楽しいですが、
他からやらされると“勉強・訓練”になって苦痛になります。
どりりさんの事ですから・・・、今の時期は抑えて・・・気分上昇を待ちましょう・・。
DEBUオヤジからの進言です・・・。
 どりり 2010/11/04 14:31
ご進言、ありがとうございます~。

今朝、今回の腰痛が始まって以来、はじめて痛みが全くなかったんです!
これは上昇気流発生か!(^^;
...と思ったらまた微妙な頭痛...。なかなかうまくいきませんね...。
tomytomy 2010/11/04 05:30
急に無理しないで、カラダと相談しながら
ゆっくりスタートでいいと思いますよ。

ところでエコポイント激減するんですか。
うちも買い替え考えないとダメかな。もう遅いのかな。
 どりり 2010/11/04 14:38
急にやると、またどこか故障してしまいかねないですからね。
じわじわといきたいと思います。

エコポイント、12月から半減しますよ。
うちが買ったテレビ、23000点ですが、12月以降に買うと11000点になります。
最近は、駆け込みで買っている人がかなりいるようです。
けろけろりん 2010/11/04 08:12
あと0.1キロ~ですがすごい。
ゆっくり気軽にやっても
3人目のクリアはどりりさんですねー、って、
ご自分でクリアといってないだけで体重はクリアしてるんですよねー、
ストイック~。
 どりり 2010/11/04 14:41
昨日は暴れましたね~、体脂肪率とか筋肉量とか。
前日が徹夜明けの仕事だったのでその影響でしょうか。
ものすごい変動でした...。
でも今日は元に戻してきましたよ。少しやる気も戻ってきたかな!?(^^;
コミュ 2010/11/04 08:29
KingGameクリアまであと少しですね~
頑張ってください。

部屋のレイアウト変えって結構疲れますよね。
お疲れ様でした~
テレビ、新しいの着て良かったですね。
エコポイントでお得!!
 どりり 2010/11/04 14:45
レイアウト変え、ものすっっっっっごく疲れました~(^^;
レイアウト変更に伴って、アンテナ線引き直したり、
日頃手の届かなかった場所の掃除もしたり...。ほんとに丸1日費やしました。
運動しなかったけど、疲労度ならいつも以上だったかも(^^;;;
きりり 2010/11/04 08:32
気持ちって乗ってくるまでがなかなかね^^;
のど、もうやられちゃいました><
 どりり 2010/11/04 14:47
喉やられちゃいましたか...。
こじらすと長引くし、この季節つらいから
無理せずゆっくり休んでくださいね。
スポクラ行っちゃダメですよ~(^^;
杏宏ママ 2010/11/04 09:31
僕は体重が上昇気流さ~
それとともに、モチベは↓↓
気が焦るばかり~食べてるし仕方ないんだけどね。。。
はぁ、早く治して、トレしたい~
 どりり 2010/11/04 14:56
そうそう、早く治さなくっちゃ!
治りさえすれば、モチベ↑↑、体重↓↓に必ずなるからね~。
まだ11月始まったばかりだから!早く治せば充分間に合うよ!!
今は治すことをがんばりましょう~。
世界平和 2010/11/04 16:36
>KING GAMEクリアまで、あと0.1Kg
私の分もあ~げる・・・・だからあと2.1kg、がんばって!
 どりり 2010/11/04 17:35
2.1Kgか~....ん~、やっぱいらないっ!(^^;;
せーっかく世界さんが燃やそうとしてるものをもらうなんて、
あんまりにも悪いっすから~(^^;;;
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