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10年11月04日(木)
やればできるもんだ! |
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< 体に聞いてみよう....
| カラッカラ~... >
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今朝は冷えましたね~。 さすがに速乾Tシャツにウインドブレイカーだけでの自転車通勤も ちょっとつらくなりましたね。 それでも2~3Kmほど走れば体はそれなりにあったまりますけどね。 ただ会社につくまでに汗だく~なんてことはなくなってしまいました。
今日は昼ごろから夕方までまたもや頭痛に悩まされ、 また今日もろくに運動できないのか~なんて思いましたが、 夜になって完全回復! ついでにやる気までなぜか復活~!
ここんとこ、気分が落ちるところまで落ちたから、 後は上がるだけという状態だったのですが、 上昇気流きましたよ~!なぜなのかさっぱりわかりませんが...。 このまま乗っていけるか!? 乞うご期待といったところです(^^;
会社でも風邪ひきさんが多くなってきました。 やはりこの時期は体調管理難しいですね。 今年のどりりは一味ちがう?(^^; あ、おっきなこと言うのはやめとこう。近々風邪ひいたら情けなくなるから~(^^; みなさんも風邪ひかないように注意してくださいね。 今ひいている方は無理せずゆっくり休んで、早く治しましょう! ビタミンCいっぱいとってくださいね。体調悪い時はビタミンCはより多く使われるらしいですからね。 決して不足しないように...。
【今日のトレーニング】 ・自転車通勤 23Km ---------- ・腹筋ローラー 10回x3セット ・ウエイトクランチ 5Kg30回x3セット ・レッグレイズ 20回x3セット ・ボクシングツイスト 40回x3セット ・ツイスティングクランチ 20回x2セット ・エアロバイク 40分 ・ストレッチ
☆今日は動けましたね!夜になって急にやる気が! さすが夜型人間!...え?自分で言うなって?(^^; 問題は明日。今日動いたせいで明日腰が痛くならなきゃいいが...。 ☆体脂肪率がなぜか急落!一時的なもののような気がしますが、 目標値まであと0.5%!ちょっとびっくりしました。 ☆KING GAMEクリアまで、あと0.1Kg。
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| 【記録グラフ】 |
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