漢ギア!【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月05日(金)

漢ギア!

< 吹き飛ばし効果。  | 早起きだ。 >
昨日は寝てないぞ。
夕方から出掛ける予定もあるぞ。

それでも外の陽気に誘われ、ちょこっと追い込みだ。
昨日から平坦路仕様のスプロケ。
ローに変速すると、リアディレイラーがホイールに接触してしまう。
それを直そうとアジャスターをいじっていたら・・・迷宮入り。

鶴見川沿いでアップ。
でも、ギアからの音鳴りが気になって何度も止まっては調整。
ロー以外のギアはすべて使えるからまぁいいか!
最大ギアは39×21です。
漢(オトコ)ギアの決定版。

青葉台周回~小野路~裏尾根幹~小山田と走る。
走ったことのない道を探す。
車通りはおおいけど、なかなか良い坂も発見。
ギアはなければないでなんとかなるものだ(筋トレです)

でもこれ
ショップ持ち込みでエンドを見てもらった方がいいよね・・・


【記録グラフ】
最高心拍数
177回
最高心拍数(回) のグラフ
◆消費カロリー
2176kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
間食回数
0食
間食回数(食) のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング(km) のグラフ
自転車
78.23km
自転車(km) のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング(分) のグラフ
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