漢ギア！【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月05日（金）

漢ギア！
< 吹き飛ばし効果。 　｜　早起きだ。 >
昨日は寝てないぞ。
夕方から出掛ける予定もあるぞ。

それでも外の陽気に誘われ、ちょこっと追い込みだ。
昨日から平坦路仕様のスプロケ。
ローに変速すると、リアディレイラーがホイールに接触してしまう。
それを直そうとアジャスターをいじっていたら・・・迷宮入り。

鶴見川沿いでアップ。
でも、ギアからの音鳴りが気になって何度も止まっては調整。
ロー以外のギアはすべて使えるからまぁいいか！
最大ギアは３９×２１です。
漢（オトコ）ギアの決定版。

青葉台周回～小野路～裏尾根幹～小山田と走る。
走ったことのない道を探す。
車通りはおおいけど、なかなか良い坂も発見。
ギアはなければないでなんとかなるものだ（筋トレです）

でもこれ
ショップ持ち込みでエンドを見てもらった方がいいよね・・・
【記録グラフ】
最高心拍数
177回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
2176kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		間食回数
0食
間食回数（食） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
78.23km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
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