土曜日。　快晴　！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

土曜日。　快晴　！
< 吐く息が白く・・・ 　｜　日曜日。 >
【今日のできごと】
　テニス日和なのにコートが取れてない。
　午後　研修会。
【今日の感想】
　はじめは眠くなる固い研修。
　次は運動で実技をしながらの研修で
　肩はスッキリ、睡魔もどこかへ・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
みそ汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 40.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
11時
ごはん（1人前） 168 kcal
りんご豚肉巻き（1人前） 132 kcal
大根（1人前） 15.5 kcal
ｶﾎﾞﾁｬ（1人前） 52 kcal
大豆サラダ（1人前） 108 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 40.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ブリ照り焼き（1人前） 96.1 kcal
こまつな（1人前） 9.2 kcal
なす（1人前） 15.7 kcal
大豆サラダ（1人前） 108 kcal
  1463 kcal
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