吐く息が白く・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月05日（金）

吐く息が白く・・・
< 手袋の出番。 　｜　土曜日。　快晴　！ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　３０分＋60分
【新たな発見】
　快晴だがひえた朝。
　田んぼの大根・白菜・菊菜の緑があざやか　☆
【今日の感想】
　プールの水温　30.2度でも温かく感ずる。
　スイミング今日はコースに12名と多かった！
　コーチに人気があるから？
【記録グラフ】
食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
みそ汁（1人前） 49.1 kcal
ﾎｳﾚﾝｿｳ卵炒め（1人前） 166 kcal
豆腐（1人前） 50.8 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺焼き（1人前） 72.6 kcal
ｶﾎﾞﾁｬ（1人前） 52 kcal
なす味噌いため（1人前） 123 kcal
サラダ（1人前） 39.3 kcal
しらす（1人前） 14.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮪たたき（1人前） 91.1 kcal
大根おろし（1人前） 24.6 kcal
大豆サラダ（1人前） 108 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 40.4 kcal
  1522 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/11/05 22:54 
こちらも、最近は天候があまり良くなく、日中でも吐く息が白くなってます（涙）。
････マーリーさんの所の「紅葉」はそろそろ見頃ですか？？（笑）。
 ﾏｰﾘｰ 2010/11/06 21:06 
こちらは文化の日以来快晴が続いています　☆
・・・朝は冷えても昼間はポカポカと温かいです。
これからは泳いだ後のポカポカがいいですね！
紅葉は少しづつ進んでいますが、ＴＶで見る北の紅葉には負けています・・・
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