ボチボチと【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ゆきむしさんのトップページ>記録ノートを見る>ボチボチと
10年11月11日（木）

ボチボチと
< no title 　｜　だいぶ楽になってき... >
【今日のできごと】
足の筋の痛みもだいぶ楽になってきて腫れもひいて来たし、無理をしないでソロソロと復活していこうと
今日は取り敢えずエアロバイクを３０分
ストレッチポールでストレッチと腕立て１０回
【今日の感想】
無理は禁物だね

【記録グラフ】
エアロバイク
107kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		BMI
21.58
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
コープ 低温殺菌牛乳（1人前） 134 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
御飯　110g（1人前） 185 kcal
コープ さつまあげ　ごぼう入り（1人前） 30 kcal
コープ さつまあげ　いか入り（1人前） 33 kcal
コープ さつまあげ　棒天（1人前） 25 kcal
バロー 和風ドレッシング（0.5人前） 20.5 kcal
コープ 太もずく(三杯酢風味)（1人前） 34 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
豚汁（0.05人前） 76.6 kcal
かねます お好み焼き（1人前） 151 kcal
昆布としいたけ煮（1人前） 18 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 17 kcal
ババロア（0.3人前） 45.8 kcal
20時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
鶏鍋（0.1人前） 152 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1379 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE