だいぶ楽になってきた【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日（金）

だいぶ楽になってきた
< ボチボチと 　｜　ハンバーガ >
【今日のできごと】
左足の筋の痛みもほとんど取れてきて普通に歩く分には痛みを感じ無くなってきました
今日は湿布は無しでマッサージだけになりました、来週にはウォーキング再開できそうかな
マッサージの効果かエアロバイクは昨日と同じ時間乗ったんだけど消費カロリーの値が13kcalも違ってきた
ヤッパリ、ストレッチは大事ですね
話は変わって、昼につけ麺食べたんだけど食事ノートのカロリーってつけ汁も飲んだ時の値なのかなぁ
【今日の感想】
運動前のストレッチは大事だね

【記録グラフ】
エアロバイク
120kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		BMI
21.65
BMI（） のグラフ
 		血糖値
97mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
食事の記録
1179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
コープ 太もずく(三杯酢風味)（1人前） 34 kcal
鶏鍋（0.1人前） 152 kcal
コープ さつまあげ　いか入り（1人前） 33 kcal
コープ さつまあげ（1人前） 41 kcal
コープ さつまあげ（1人前） 41 kcal
13時
つけ麺（1人前） 440 kcal
19時
バロー おにぎり　おかか（1人前） 168 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
23時
サントリー ボス無糖ブラック（1人前） 0 kcal
  1179 kcal
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