食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ハンバーグ
ご飯
卵焼き
サラダ
キャラメルラテ
オレンジジュース
コーヒー
抹茶アイス
ホワイトソーダ
ペプシコーラ
オレンジジュース
カプチーノ
オレンジジュース
【昼ごはん】

【間食】
パイ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
睡眠時間
5.48時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5771歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
49分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
180回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
4128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
DyDo ホワイトソーダ（1人前） 189 kcal
サントリー ペプシコーラ（1人前） 240 kcal
15時
牛丼（1人前） 880 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
お茶（1人前） --- kcal
17時
アップルパイ（1人前） 289 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
  4128 kcal
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