食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
卵
トマト
ベーコン
ソーセージ
ペプシコーラ
オレンジジュース
抹茶ラテ
キャラメルラテ
アイスカプチーノ
アイスマッキャート
【昼ごはん】

【間食】
コーヒー
ココア
【晩ごはん】
ご飯
刺身
鮭
小松菜
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5175歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
サントリー ペプシコーラ（1人前） 240 kcal
モスバーガー 抹茶ラテ（1人前） 110 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カゴメ 六条麦茶香ばし焙煎 [ペットボトル] 500ml（1人前） 10 kcal
19時
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
  2383 kcal
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