食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
カレー
トマト
サラダ
オレンジソーダ
梅昆布茶
カプチーノ
ペプシ
アイスマッキャート
アイスティー
ジンジャエール
【昼ごはん】
豚骨ラーメン
クノールスープ
お茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 6時間	万歩計 1152歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 7
今日の気分 4	ウォーキング 12分	腹筋 100回
腕立て伏せ 100回	握力 200回	食事の記録 2392kcal

【食事の記録】

7時
カレー（1人前）	905	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
シーザーサラダ（1人前）	162	kcal
オレンジソーダ（1人前）	---	kcal
昆布茶（1人前）	118	kcal
ペプシペプシSHISO　500ml（1人前）	210	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
アイスティー（1人前）	1.2	kcal
日本コカ・コーラカナダドライジンジャーエール [カン] 350ml（1人前）	123	kcal
11時
テーブルマーク豚骨ラーメン（1人前）	303	kcal
味の素クノールスープ春雨　ほんのり紀州梅（1人前）	83	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
22時
ご飯（1人前）	353	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
麦茶（1人前）	---	kcal
	2392	kcal
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