食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ハンバーグ
ご飯
ソーセージ
ベーコン
サラダ
オレンジジュース
ペプシ
抹茶ラテ
キャラメルラテ
卵
コーヒー
【昼ごはん】
弁当
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9930歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
モスバーガー 抹茶ラテ（1人前） 110 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
オレンジソーダ（1人前） --- kcal
12時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2763 kcal
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