食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
豚汁
ご飯
キャラメルラテ
オレンジジュース
コーヒー
ソーダ
【昼ごはん】
弁当
【間食】
弁当

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	万歩計 9312歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 7
今日の気分 4	ウォーキング 91分	腹筋 100回
腕立て伏せ 200回	握力 200回	食事の記録 4031kcal

【食事の記録】

7時
豚汁（1人前）	378	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
オレンジジュース（1人前）	84	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
サントリーボスロイヤルホワイトラテホットブレンド 260ml（1人前）	117	kcal
ご飯（1人前）	353	kcal
漬け物（1人前）	---	kcal
12時
ほっかほっか亭とりめし弁当（1人前）	806	kcal
17時
ほっかほっか亭とりめし弁当（1人前）	806	kcal
20時
オレンジジュース（1人前）	84	kcal
サントリーペプシコーラ（1人前）	240	kcal
ご飯（1人前）	353	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
鶏の唐揚げ（1人前）	501	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
きゅうり（漬け物）（1人前）	0.8	kcal
サントリーラテ（1人前）	117	kcal
	4031	kcal
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