2010年 11 月 14 日(日）【中いちみさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月14日（日）

2010年 11 月 14 日(日）
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【朝ごはん】
フランスパン・チーズパン・コーヒー
【昼ごはん】
お寿司(小）
【間食】
お餅・コーヒー
【晩ごはん】
もやし炒め・海老餃子・ウインナー・ビール（3）
【夜食】

【今日の感想】 【今日やった運動】
ハイキング・岩盤浴
【運動した時間】
2.5時間+１時間
【新たな発見】

【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
１２時
【今朝起きた時間】
７時
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
７時間
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
万歩計
20514歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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