ＴＶ三昧！【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月14日（日）

ＴＶ三昧！
< 都内・天然温泉銭湯... 　｜　1歩1歩　冬へ >
【朝ごはん】＆ 【昼ごはん】 ブルーベリーパン　クリームシチュー　バナナ1本　豆乳100㏄　野菜ジュース100㏄

【間食】やきそば　缶ビール

【晩ごはん】刺身（ビンチョウマグロ）冷奴（男前トーフ）鳥肉＆野菜ウドン　芋焼酎お湯割り2杯


【今日のできごと】午前中は、ベットでゴロゴロしながら「サンディーモーニング」「サンジャポ」「アッコにおまかせ」とＴＶを見て過ごし、
　　　　　　　　　午後は散歩しながら買い物へ。「チビマルコちゃん」「サザエさん」を見ながら、早めの夕食、「女子バレー」勝利で興奮し、
　　　　　　　　　「日曜洋画劇場」で感動し、 ＴＶ三昧の1日でした。
【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
32.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
第一パン コッペパン ブルーベリー＆ホイップ（0.5人前） 184 kcal
鶏のクリームシチュー（0.4人前） 211 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（無調整）（0.2人前） 21.2 kcal
伊藤園 野菜ジュース（0.2人前） 16.2 kcal
15時
オリジン弁当 ソース焼きそば（1人前） 330 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
18時
oto マグロ 刺身oto（1人前） 125 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
20時
カトキチ 肉うどん（1人前） 262 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
  1506 kcal
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