都内・天然温泉銭湯・・・Ｎｏ1【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

都内・天然温泉銭湯・・・Ｎｏ1
< 気持ちのいい朝です... 　｜　ＴＶ三昧！ >
都内・天然温泉銭湯・・・Ｎｏ1 画像1 都内・天然温泉銭湯・・・Ｎｏ1 画像2 都内・天然温泉銭湯・・・Ｎｏ1 画像3
【朝ごはん】＆ 【昼ごはん】にぎり寿司12貫　しじみの味噌汁

【晩ごはん】フライドチキン1個　カニクリームコロッケ2個　トマト＆オニオンサラダ　キノコ鍋（牛肉＆鶏もも肉入り）
　　　　　　生ビール大1杯　芋焼酎ハイボール割り2杯

【今日のできごと】6年間、100件以上都内の　天然温泉付銭湯、スパ＆サウナ、健康センターを尋ねましたが、今日現在　私的に、
　　　　　　　　　独断と偏見で都内天然温泉Ｎｏ1は、西大井町「宮城湯」です。理由は、今年の初夏にリニューアルし全てが
　　　　　　　　　綺麗で、しっとり天然温泉（3Ｆは露天風呂）＆高温サウナ（約10人可）があり、週で男女入れ替えの3階建ての　　　　　　　　　銭湯で、料金も、入浴料金450円+サウナ250円＝合計700円とお得です。ここ2ヶ月毎週、いい汗を流し通ってい　　　　　　　　　ます。都内でいい天然温泉＆サウナを知っている方教えて下さい。
【今日の感想】　　食欲の秋・・・何を食べてもウマウマで、80キロ（今日は79.8㎏）攻防が続いています。今日も「宮城湯」前
　　　　　　　　　約1時間　10キロウォーキングしましたが、やっぱり食べすぎ＆飲酒多すぎです。・・・・反省です！

【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
32.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
にぎり寿司（1人前） 537 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
19時
プライフーズ（株） フライドチキン（1人前） 134 kcal
ニッスイ カニクリームコロッケ（1人前） 59 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
20時
きのこ鍋（1人前） 101 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 130 kcal
とりもも肉（0.2人前） 100 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
宝酒造 焼酎ハイボール シークァーサー [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  1630 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/11/13 23:16 
ご近所に、こんなにいい温泉があるなんて、いいですね～。
私の住んでいるところは、車じゃないと、ちよっと行けない距離にあります。
体重も気になるところですが、１０Ｋウォーキング、凄いですね～。
その丈夫な脚力、うらやましい！！
syunfamily 2010/11/15 11:35 
有難うございます。子供の頃から、かけっこやマラソンが大好きで、脚力だけは強かったようです。
高校時代のマラソン大会で1.2年は優勝し、3年は同じクラブ（バスケ）の後輩にゴール5ｍ前で抜かれ
3連勝が出来ずに悔しい思いをしました。今は、5年前に胸膜炎で入院した為、
主治医に無理なジョキングは禁止されているので、ゆっくり時間をかけウォーキング楽しんでいます。
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