朝と夜の体重差【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月16日(火)

朝と夜の体重差

< ピラティス  | 少しだけど痩せたよ... >
先日、またもや痩せ本をアマゾンでぽちっと買ってしまった。
タイトルは「3ヶ月でー6キロ痩せる」ってお題で、朝と夜の体重差に着目した本。

人間、朝より夜のほうが体重が何グラムか太いらしい。
個人差があるみたいだが、夜のほうが重いけど、それは睡眠中にもカロリーを消費しているからだそうな。
だから、毎日朝と夜の体重差が少なくなれば、それだけで痩せられるって本でした。

うーん、やってみようかなぁ。
でも、そのためにはまず自分の今の体重差を知るために3日間ほど朝晩体重計に乗らなきゃいけないし。
究極のものぐさダイエットのはずなのだが、それでもダメか・・・・


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
1005kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
紀文 紀文 豆乳(1人前) 57 kcal
11時
江崎グリコ カフェオーレ(1人前) 95 kcal
12時
豆腐チゲ(3人前) 300 kcal
16時
ヨーグルト(1.2人前) 74.4 kcal
18時
亀田製菓 枝豆スナック(0.6人前) 154 kcal
21時
松屋 生野菜(2人前) 82 kcal
ポテトサラダ(1人前) 170 kcal
23時
ワイン(赤)(1人前) 73 kcal
  1005 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/11/16 07:26
僕、ないときはほとんど体重差がない・・・
なぜ?
 liberty 2010/11/17 00:03
体重差がないっていうのはいいことでしょ。
普通は夜の方が多いらしいから。
tomytomy 2010/11/16 07:52
僕は、体重差600g以内に収めたいと思っています。
Tarzanにそう書いてた。
 liberty 2010/11/17 00:04
そっかぁ、そんなに朝と夜では違うんですね。参考にしまーす。
三輪昌志 2010/11/16 07:56
私もちょっと調べてみよう・・・。
 liberty 2010/11/17 00:05
うん、うん、調べてみて。
また、教えてね。
きりり 2010/11/16 08:14
Tarzanに書いてあるの私も見たかも~
そのときはやってたけどもうやめちゃった^^;
私にはとにかく動くってことが一番向いてるみたい。
減量に成功した友達が飲んでたサプリをもらったので飲みながら運動頑張ります!!
 liberty 2010/11/17 00:06
そうなの、面倒くさくない、朝と夜って。
やだ、私も風邪ひいたみたい。
みたお 2010/11/16 09:28
うむ・・・ワシ確実に夜の方が多いなぁ・・
やはり晩メシは夕方6時!
規則正しい生活をして、運動もきちんとして!
・・・ワシには無理だ・・(ーー;
仕事柄もあるしね・・
 liberty 2010/11/17 00:12
夜のほうが多いのは悪いことではないみたいだよ。
ただ多すぎると悪い。 
けろけろりん 2010/11/16 09:40
夜の体重はかってたことあるけど、
食事すぐだと余りの恐ろしい体重にびびってやめちゃいました、
夜の体重はかるのはどのタイミングですか?
 liberty 2010/11/17 00:13
いっしょだよん。
私も夜に体重測るのは怖いよ。 逃げてちゃだめなんだけどね。
どりり 2010/11/16 15:14
ふむふむ、なるほど~。
いつも朝だけなので、どれほどの差があるのか、
今夜寝る前に測ってみようかな。
 liberty 2010/11/17 06:42
ぜひ、お試しあれ。
だけど、私は怖くて夜は測れない。(苦笑)
びっぷっぎぃ 2010/11/16 18:06
あーーーー私は反対なんだけどなー^^;
朝の方が重い。だから1番少なそうな夕飯前にはかってます→気休めだけど 笑

最近どんどん太ってきて50kgいったりきたり・・・・です↓
 liberty 2010/11/17 06:44
前が痩せすぎだったってことはないですか?
それでも50キロを行ったり、来たりってのはうらやましいです。
うみのおとこ 2010/11/16 22:41
夜重いのかー、夜しか計ってないから朝計ってみよ
ひょっとして・・・・
 liberty 2010/11/17 06:45
おっ、うみさんは朝乗ると、どうなるか知りたいです。ぜひ報告してください。
ハナユビ 2010/11/16 22:58
結果はともかく、夜も体重を測ることをお勧めするよん。
朝に激減してる時と、そうじゃない時があるんだな。
夕飯とそれ以降の食生活が影響してるから、改善の分析ができるよ。
オイラの場合、夕飯に蒸野菜を最初に食べた翌日は、体重がガタ落ちになってることが多いよ。
朝>夜で500g以上の体重差が出たら、要注意だよん。
うん
 liberty 2010/11/17 06:46
うん、夜測るのはまだ怖いんだけど、でも、夜の食事を今は気にかけてる。
できるだけ、早いうちに食べようとね。
よし、私も夜は野菜、野菜。(食事会のとき以外はね。)
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