↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月18日（木）

↑　100ｇ増
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甘かったか～(＞ω＜;)(笑)

【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　サラダ186ｇ
【昼ごはん】
　お菓子40ｇ
　トースト58ｇ
　なます70ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　札幌らーめん缶200ｇ+ゆで卵50ｇ
　自家製なめたけ200ｇ
　お菓子24ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1128g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60819.2分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
940kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
819.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
サラダ（1人前） 118 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング　サウザン（1人前） 4.7 kcal
13時
カバヤ リスピー　ローストオニオン味（1人前） 205 kcal
14時
山﨑製パン株式会社 太陽の（1人前） 140 kcal
明治乳業 一番絞りキャノーラ（1人前） 17.5 kcal
なます（0.2人前） 26.8 kcal
21時
UMAI 札幌らーめん缶　冷やし麺（1人前） 47.9 kcal
ゆで卵（1人前） 75.5 kcal
自家製なめたけ（1人前） 58.2 kcal
22時
ホンダ製菓 ソフトせん　コーンポタージュ（1人前） 117 kcal
  819 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/11/18 15:19 
100だぞーーー！（笑）

私も無理みたい、今週中に－1.4は！
しばらく禁酒だわぁー。（泣）
 kuu-ru 2010/11/19 18:24 
浜ジョーさん
　今日も
　また
　１００増えてた(〃ﾟдﾟ；A　ｱｾｱｾ…
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