↓　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月17日（水）

↓　100ｇ減
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このまま減ってってくれ～!!!!(笑)

【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　トースト28.5ｇ
　サラダ95ｇ
【昼ごはん】
　雑炊200ｇ
　チョコ11.7ｇ
【間食】
　トースト28.5ｇ
【晩ごはん】
　鯖の味醂漬30ｇ
　厚揚げと小松菜のオイスター炒め180ｇ
　らっきょう70ｇ
　ほうれん草の胡麻和え60ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1003.7g
食事重量（g） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.06
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
943kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
780.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
山﨑製パン株式会社 太陽のめぐみ山型6枚（0.5人前） 67.5 kcal
明治乳業 一番絞りキャノーラ（0.5人前） 10.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 28.1 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 15.8 kcal
14時
雑炊（0.2人前） 99.1 kcal
はごろもフーズ だしぞうすい　かに　3P（0.2人前） 2.8 kcal
グリコ パキッツ　ホワイト（0.5人前） 64 kcal
16時
山﨑製パン株式会社 太陽のめぐみ山型6枚（0.5人前） 67.5 kcal
明治乳業 一番絞りキャノーラ（0.5人前） 10.5 kcal
18時
鯖の味醂漬（1人前） 174 kcal
厚揚げと小松菜のオイスター炒め（0.5人前） 130 kcal
岩下 はならっきょう（1人前） 82.6 kcal
ほうれん草（0.4人前） 9 kcal
三島食品株式会社 三島（0.4人前） 9.4 kcal
  780 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/11/17 12:56 
ハハハッハ～。今日の昼もガッチリ食べちゃった！（汗）
 kuu-ru 2010/11/18 12:25 
浜ジョーさん
　ウチも
　記入漏れ食品が多々。。。(笑)
　ちょびっと食べたのんって
　書くの面倒(@゜m゜@)プッ
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