↓↓　600ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月16日（火）

↓↓　600ｇ減
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(；・ω・)=3ﾎｯ
　でもでも
　半身浴のおかげやしなぁ(笑)

【朝ごはん】
　珈琲150ｇ
　トースト半分33.5ｇ
【昼ごはん】
　ミルク珈琲300ｇ　
　トースト33.5ｇ
【間食】
　ベジップス36ｇ
　ワッフル40ｇ
【晩ごはん】
　御飯40ｇ
　焼肉+もやし110ｇ
　サラダ110ｇ
　胡麻和え30ｇ
【夜食】
　梨170ｇ
　お菓子40ｇ　
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1153g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
944kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1222.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 5.8 kcal
山﨑製パン株式会社 太陽のめぐみ山型6枚（0.5人前） 77 kcal
明治乳業 一番絞りキャノーラ（0.5人前） 15.7 kcal
13時
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 141 kcal
珈琲（1人前） 25.8 kcal
山﨑製パン株式会社 太陽のめぐみ山型6枚 （0.5人前） 77 kcal
明治乳業 一番絞りキャノーラ（0.5人前） 15.7 kcal
15時
カルビー ベジップス（1人前） 198 kcal
16時
株式会社　ママ ワッフル（1人前） 100 kcal
18時
焼肉（1人前） 101 kcal
鰹のたたき（1人前） 62.7 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 3.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング　サウザン（1人前） 4.7 kcal
ほうれん草（0.2人前） 4.5 kcal
三島食品株式会社 三島（0.2人前） 4.7 kcal
ごはん（1人前） 67.2 kcal
22時
梨（1人前） 73.1 kcal
23時
リスカ うまい輪　たこ焼味（1人前） 212 kcal
  1223 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/11/16 15:16 
私は半身浴しても、せいぜい200ｇかなー？^^;
600は凄すぎで～す♪^^
 kuu-ru 2010/11/17 11:22 
浜ジョーさん
　(f´▽｀)ｴﾍﾍ
　水分出してるだけやから
　戻りも早いんだけどね（汗）
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