↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

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まただ．．．(;;´･_っ･)ﾊﾊﾊ

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲300ｇ
　トースト60ｇ
　ゆで卵100ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　回転寿司
　　寿司９貫
　　天麩羅エビ２本+南瓜１つ
　　デザート
　　　　****摂取カロリー・食事重量　不明****

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
460g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
210分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.14
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
948kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
326kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
山﨑製パン株式会社 太陽のめぐみ山型6枚（1人前） 135 kcal
明治乳業 一番絞りキャノーラ（1人前） 31.4 kcal
ゆで卵（2人前） 151 kcal
  326 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/11/20 13:44 
私もー、落ちるどころか、ＵＰＵＰ！
やっぱ、体も冬に向かって準備かな？（汗）
 kuu-ru 2010/11/20 19:32 
浜ジョーさん
　そうなのかも～(＞ω＜;)
　あ～ヤダヤダ
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