ランニング練習会【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月23日（火）

ランニング練習会
< ニューシューズ 　｜　学習能力 >
ランニング練習会 画像1 ランニング練習会 画像2
今日は、生憎小雨の中でニューシューズでのランニング練習会。
メインメニューは、800m×5本、3000m×1本、400m×2本。
「800mは、マラソン3時間30分を目指す方は、3分30秒で！」。内心「え！　1k 3分半＊ペース＊で800m。無理。絶対無理。」
じゃなくて、そのまんま、800mを3分30秒目標でした。もうひとつ、4本だと思っていてやっていたが、5本だった。勘違い2発。
800mは、3分28秒、3分29秒、3分16秒、3分20秒、3分17秒。
3000mは、4分25秒、4分33秒、4分27秒の1kペース。このまま、ハーフ走れないかなぁ。無理だろうな~
400mは、1分31秒、1分28秒。
3000mはペースメーカーつかず。
やはり、みんなで走ると頑張れますねぇ。本当は、もう少し、追い込むべきなのでしょうね。

ニューシューズも良かった。前より軽くなった。右足太もも裏も、今のところ痛くない。
そして、驚きは靴下！　以前から気になっていたのでシューズと共に買ってみたのですが、
すごくFit。指先は、履いていない感じ。踵や土踏まずは、ズレ感なし。
満足です。1足 1500円くらいですが、もう1足買おうかなと思ってます。練習会でも、
同じの履いている方がいた。

http://www.bigtoe-takeda.com/run/product01.html

今日の練習会は、代々木公園陸上競技場。
原宿、代々木公園付近の風景を撮りました。
＃う~ん、センスなし。お許しを。
トラックも一部、枯れ葉の絨毯。最初にスタッフがお掃除です。
【記録グラフ】
ジョギング
13km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Mogart 2010/11/23 19:22 
すごい！スピード練習ですね。速い！！
やぎひげ 2010/11/23 19:30 
楽しいですよ~！　一緒に練習されている方は、もっと速いのですが、私は私の目標を持って
やってます。人の見るのも嫌いじゃないので。何より頑張れる。
国士舘大の駅伝の主将（現役？OB？　箱根も走っているそうで、多分OB）という方もいて、
最後の400mは61秒でした。スタッフも福岡国際マラソンとか走っているのですが、スタッフ
より速かった。
Mogartさん、筑波頑張って下さい。私は、定員オーバーで残念です。私は、12/5 八千代
10マイルです。
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