久々に【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月23日（火）

久々に
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【今日のできごと】
歩いて来ました、風が強い向かい風の時は大変だぁ
【今日の感想】

【記録グラフ】
エアロバイク
120kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		BMI
21.58
BMI（） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コープ 低温殺菌牛乳（1人前） 134 kcal
御飯　110g（1人前） 185 kcal
コープ 緑豆もやし（1人前） 28 kcal
オリーブオイル（1人前） 55.3 kcal
バジル（1人前） 0.48 kcal
きゅうり（1人前） 42 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
バロー ノンオイルドレッシング(ごま)（1人前） 14 kcal
セブンイレブン おでん（大根）（1人前） 14 kcal
セブンイレブン おでん（牛すじ串）（1人前） 60 kcal
おでん（こんにゃく）（1人前） 2 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（0.5人前） 19.3 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 42 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（1人前） 77 kcal
おでん（こんにゃく）（1人前） 2 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（0.5人前） 19.3 kcal
セブンイレブン おでん（大根）（1人前） 14 kcal
コープ 国産豚使用あらびきウインナー（1人前） 40.9 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
御飯　110g（1人前） 185 kcal
コープ 緑豆もやし（1人前） 28 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
セブンイレブン おでん（はんぺん）（1人前） 39 kcal
オリジン弁当 ちくわぶ（1人前） 60 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（0.5人前） 19.3 kcal
  1311 kcal
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