no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

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【記録グラフ】
エアロバイク
117kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		BMI
21.45
BMI（） のグラフ
 		血糖値
101mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コープ 低温殺菌牛乳（1人前） 134 kcal
バロー ノンオイルドレッシング(ごま)（1人前） 14 kcal
生協 味付糸もずく（1人前） 19 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
セブンイレブン おでん（大根）（1人前） 14 kcal
オリジン弁当 ちくわぶ（1人前） 60 kcal
セブンイレブン かまくらはんぺん おでん（1人前） 37 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 42 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（0.5人前） 19.3 kcal
12時
御飯　110ｇ（1人前） 185 kcal
コープ 味噌汁　油揚げ（1人前） 43 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
ひじき煮（0.3人前） 14.1 kcal
ライチ（2人前） 18.9 kcal
20時
御飯　110ｇ（1人前） 185 kcal
オリジン弁当 ちくわぶ（1人前） 60 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
コープ 緑豆もやし（1人前） 28 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
オリーブオイル（1人前） 46.1 kcal
バジル（1人前） 0.48 kcal
  1449 kcal
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