生姜生活6日目【EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!!さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!!さんのトップページ>記録ノートを見る>生姜生活6日目
10年11月28日（日）

生姜生活6日目
< 生姜生活5日目 　｜　生姜生活７日目 >
早くも停滞気味(・・;)
生理だから？それとも朝起き抜けで、トイレに行く前だったからかなあ(>_<)
計測の時間を３０分ほど早くしました。
しかし今日も１０時間寝ちゃった…（￣～￣；）
急にジョギングと腕立て伏せを始めたから疲れているのか？(苦笑)
今日から体脂肪率も計ることにしました。


昼食は近所のネパール料理のお店のカレー食べました(*>ω<*)

帰りにお散歩一時間。
紅葉が綺麗ですね♪♪

☆ウォーキング、腕立て伏せ

【記録グラフ】
朝体重
62.6kg
朝体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
150回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
Dole Dole カントリースタイルアップルジュース100% [パック] 200ml（1人前） 91 kcal
チチヤス ヨーグルト　90g（0.7人前） 59.5 kcal
12時
松屋 生野菜（0.4人前） 16.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
モスバーガー ラッシー S（1.3人前） 176 kcal
マトンカレー（1人前） 175 kcal
17時
めかぶ（1人前） 20 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
グリーンズ北見 オニオンスープ（1人前） 14 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
無印良品 ミルクケーキ（1人前） 26 kcal
21時
ケロッグ スペシャルK　レッドベリー（0.5人前） 74.5 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1247 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/11/28 10:59 
はじめまして！
ダイエットは減量目標でなく何時までも元気と健康を目指して実践中です　☆

生姜生活？生姜がお好きなんですか？
 EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!! 2010/11/28 12:43 
こんにちは！コメントありがとうございます☆
羨ましい(*>д<*)
私は身長に対して体重が本当ヤバいので一念発起してダイエットすることにしました(笑)
ベスト体重に戻して、私もそう思えるようになりたいです(￣▽￣;)

生姜を摂取すると、体が温まり、代謝も良くなって、ダイエットにも健康にも良いそうなので、始めることにしました☆
基本は朝晩生姜を入れた紅茶を飲むことですが、最近は色々なものに入れてます。

ダイエットへの効果はわかりませんが、冷え性には効いています(笑)
ゆっち☆ 2010/11/28 12:32 
こんにちは(^^)/
昨日もほんと理想的な摂取カロリーですよね♪
大丈夫！！運動もしてるし、きっとうまくいくと思いますよ(^^)v
この調子で頑張ってくださいね！！私も頑張ります☆
 EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!! 2010/11/28 12:46 
ううう(T-T)
いつも励ましありがとうございます(>_<)
焦らず、挫けず、続けたいと思います＞＜
頑張りましょう！！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE