今日は【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月29日（月）

今日は
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【今日のできごと】

【今日の感想】
体重同じ

体脂肪０．９％減


朝：ウォーキング７０分

今日はまたまたパン教室でした。
朝、電車に乗ると足元が暖かく、窓から差し込んでくる日差しも暖かく
乗ってすぐからコックリコックリ・・・
コックリコックリしているだけのつもりだったのに、電車が止まったので目を開けると
降りるはずの駅を４つも過ぎた駅でしたOh! ☆<(￣□￣;)>☆ No!!
そのせいで教室には２０分も遅刻してしまいました(>_<)
パン教室の先生も生徒さんにも大笑いされてしまいました( ;￣ω￣)ゞ
でも、日頃のウォーキングとスロジョグのお陰か、
駅から教室まで走りましたが、全然息切れもせず走れましたよ。ε=ε=ε=ヽ(*￣∇￣)ノ

今日のパンは、中に手作りプリンと生クリームが入ったパンです。
これはパン屋さんでは見かけないパンですよね。
美味しかったですぅ～～(*´艸｀)
デザートはアロエベラが入った赤ワインのゼリーです。これはクリスマスにも使えるかも。
【記録グラフ】
体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		BMI
19.1
BMI（） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
16.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
基礎代謝
1039kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
17062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2010/11/29 14:46 
おっしゃれ～♪
プリンぱんかなー？^^
体調も良くなったみたですねー。

日記、やっと更新できたぁー。（疲）
 トールラテ 2010/11/29 18:44 
こんばんは浜ジョーさん(^^)/
そうです。まさにプリンパンですね。
体調は戻ったのですが、プリンパンを２個も食べちゃって
ちょっと胃もたれしてます(^^;)
ゆっち☆ 2010/11/29 15:34 
こんにちは～(^^)/
今日のパンはプリンと生クリームが入ってるとは
これまた魅惑的なパンですね、おいしそ～(*^o^*)
赤ワインのゼリーもとっても素敵です♪

駅から教室まで息切れせずに走れたのは日頃の成果ですね。
これからも楽しく頑張りましょう～☆
トールラテ 2010/11/29 18:49 
ゆっちさんこんばんは♪
プリンが丸々入っていて、見かけと違ってボリュームのあるパンです。
これを２個もペロリと食べてしまって、胃もたれ中です(>_<)ｸﾙｼｲ
ゼリーはフルボディの赤ワインを使っているのですが、これが風味良く仕上がって
おいしかったです。クリスマスはこれを作ろうと思ってます。
すごく楽々走れたのでびっくりです。これからもウォーキング頑張ります！
okkon 2010/11/30 12:54 
ゼリー好き！❤(←また、これ？！)
ムースとかも良いな～。（●＾o＾●）
トールラテ 2010/11/30 20:17 
okkonさんこんばんは(^^)/
赤ワインのゼリー、美味しかったですよ～
甘味料はアロエベラのシロップを使っているのであっさりさっぱり味でしたよ。
私もムース大好きだけど、ムースは家では作ったことがないです。
今度ムース系も習ってみたいです(*^_^*)
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