no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

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【記録グラフ】
エアロバイク
116kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		BMI
20.84
BMI（） のグラフ
 		血糖値
87mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コープ 低温殺菌牛乳（1人前） 134 kcal
御飯　110g（1人前） 185 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
COOP 野菜たっぷり和風ドレッシング（1人前） 46 kcal
コープ 鹿児島さつまあげ(いか)（1人前） 33 kcal
コープ 鹿児島さつまあげ(ねぎ)（1人前） 41 kcal
コープ 鹿児島さつまあげ(ごぼう)（1人前） 30 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
コープ 味噌汁　豆腐（1人前） 41 kcal
鮭のガーリックソテー（1人前） 157 kcal
大根と白菜の和風サラダ（0.5人前） 10.6 kcal
なか卯 青じそドレッシング（0.5人前） 7.5 kcal
大根のうま煮（1人前） 40.8 kcal
ビスケット（1人前） 13 kcal
18時
バロー おにぎり（鮭若菜）（1人前） 152 kcal
バロー おにぎり　五目ちらし寿司（1人前） 155 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
19時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
  1277 kcal
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