おだやかな週明け。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月06日（月）

おだやかな週明け。
< 日曜日。 　｜　今日から冷え予報な... >
【今日やった運動】
　ジョギング　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　無風で暖かい朝！
【今日の感想】
　スイミング　ウオーミングアップ以外はバタフライ　！
　疲れましたが、みっちりでした。

　午後　打ち合わせ会

【記録グラフ】
食事の記録
1353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ほうれんそう卵炒め（1人前） 166 kcal
納豆（1人前） 59.8 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレイの煮付け（1人前） 87.7 kcal
かぶ甘酢（1人前） 10.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
はんぺん（1人前） 37.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
茹で豚酢味噌（1人前） 130 kcal
チンゲン菜（1人前） 37.1 kcal
粉吹き芋（1人前） 45.6 kcal
かぶ（1人前） 8.4 kcal
しらす（1人前） 14.4 kcal
  1353 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2010/12/06 21:40 
こちらも穏やかな週明けです･･（笑）。
暖かくて、雪がほとんど溶けて無くなりました･･･。

以前なら今頃は「除雪」で大変な時期でした。
 ﾏｰﾘｰ 2010/12/07 14:54 
予報では今日から寒くなる！
・・・昨日より少し寒いですが、一寸拍子抜けです・・・
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