「ノストラーダ2005」１杯「サンタエルミニア2009」3杯【Q.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

「ノストラーダ2005」１杯「サンタエルミニア2009」3杯
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【昨晩寝た時間】2時
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 4時半排尿休憩
【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
東洋水産 マルちゃん 塩ラーメン [袋] 94g（1人前） 424 kcal
玉子セットｓ（1人前） 92 kcal
6時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（0.6人前） 51.6 kcal
マルコメ しじみ汁（1人前） 33 kcal
12時
石狩うどんｋ（1人前） 479 kcal
19時
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
ポマドーロスパゲティ（0.2人前） 272 kcal
サニーレタスサラダ（1人前） 204 kcal
バゲットｓ（1人前） 69.8 kcal
21時
ウオトカ（1人前） 70 kcal
  1988 kcal
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