食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月14日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
パン
抹茶ラテ
オレンジジュース
カフェラテ
梅昆布茶
卵
ハンバーグ
サラダ
トマト
【昼ごはん】
ご飯
シーチキン
味噌汁
レタス
【間食】
弁当
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		握力
300回
握力（回） のグラフ
食事の記録
2878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
メグミルク カフェラテ（1人前） 101 kcal
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
モスバーガー 抹茶ラテ（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 353 kcal
はごろも シーチキン（1人前） 96 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
18時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
  2878 kcal
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