食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月15日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
レタス
味噌汁
鮭缶
【昼ごはん】
ご飯
レタス
味噌汁
蟹

【間食】
ラーメン
【晩ごはん】
ご飯
レタス
味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
129分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
400回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
鮭缶（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ズワイガニ缶詰（1人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ラーメン（1人前） 403 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1992 kcal
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