↓:-0.40kg きついメールだな^^;。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月14日(火)

↓:-0.40kg きついメールだな^^;。

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※  水面下★第2弾。  
    12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。  矢印は、前日比。(momoさん所からのパクリ)

【GOLD GYMから来たメール】(写真1)
何気にきついメールだわ~~^^。
行きたいけど・・・・、そんな感じ!!
でももう行かないと・・・ネ。

------------( ̄q ̄)zzzオヤスミー------------
am11:00 昨夜もなかなか眠れず(深酒のせい)。
朝方まで起きてしまう・・・。
ギリギリまで寝てしまう。

おはようございます!! ありゃ? 外は雨だな~~(´・д・`|||●)トホホッ。
明日は飲まずに帰ろう・・・、明日はジムに行かなくては (笑)。

本日仕事のため・・・、モロモロ遅れます、おゆるしくださいヨロシク<(_ _`*)X(*´_ _)>ヨロシク。

【年末?】
今年は年末の緊張感がない・・・、困ったな~~。
今日も暇だ~~~!!。


【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2504kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
みかん(2人前) 50.6 kcal
11時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
大根の味噌汁(1人前) 42.5 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
カブの酢の物(1人前) 9.9 kcal
たこ(1人前) 15.2 kcal
(1人前) 78 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
鰤の煮つけ(0.5人前) 209 kcal
16時
コミュニティーストア 焼そば&チャーハン(1人前) 508 kcal
17時
豆腐の味噌汁(1人前) 88 kcal
ごはん(150g)(3人前) 756 kcal
鮭の刺身(1人前) 82.8 kcal
マグロの刺身(1人前) 100 kcal
トマト(1.5人前) 34.2 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
らっきょう(1人前) 11.8 kcal
  2504 kcal
食事レポートを見る
コメント
どりり 2010/12/14 01:51
おお!そんなメールがジムから届くのですね~!
なんて親切な!(^^;;;
 三輪昌志 2010/12/14 11:26
親切でしょう?
でも・・・早く来いという怒りのメールにも見える(+。+)あちゃ-。
( ̄~ ̄;) ウーン行かないと・・・いけん!
tomytomy 2010/12/14 03:37
これは、おどしですね。しかも写真つきなんて。
ある意味至れり尽くせりですねえ。
 三輪昌志 2010/12/14 11:27
まさに・・・、明日は行きます・・・怖いんで (笑)。
嘘です・・・そろそろ始めんと・・・とんでもない事に。
さのっちょ 2010/12/14 06:03
体重落とすって、大変ですw。
私もちょっと疲れてます。。!(^^)! サボリツツナッテキマス。。
 三輪昌志 2010/12/14 11:28
山あり、谷ありです・・・。
三輪車はここのところ・・・谷ばかりですけど(爆)。
がんばりましょう!!
やすやっさん 2010/12/14 06:04
いいジムですね。
こりゃ~、行かなきゃ。
 三輪昌志 2010/12/14 11:29
 ((( T_T) トボトボ・・明日は行きます。
と言うか、ε=ε=ヘ(;゜∇゜)ノ ゴーゴー♪。
こういう風に行かないといけませんね。
きりり 2010/12/14 07:22
いいですね~メール☆
うちもそーゆーのあればいいのに~
あっ!でも私には届かないかっ・・・
 三輪昌志 2010/12/14 11:31
いや・・・逆のメールが『一日に~度以上、来てますね。少し控えましょう』
なんてネ(o^<^)o クスッ。
コミュ 2010/12/14 07:28
行かなきゃと思わせるメールですね。
メタボの男性ってそんなにいるんですかね?
 三輪昌志 2010/12/14 11:32
多いですよ・・・コミュさんが少数派ですよ。
きっと・・!!
みたお 2010/12/14 08:31
アハハハハ
あの手この手だね~
ジムも設備費が掛かってるから必死なんだろうね・・
そういえば・・ワシの自前のジム・・最近行ってないぞ(@@;
っても、歩きと自転車だけだが・・
 三輪昌志 2010/12/14 11:33
そろそろ、お互いGo!!しましょうか (笑)。
でも歩きと自転車だけでも大したものです。
杏宏ママ 2010/12/14 09:13
まぁ、行かないのももったいないから、いっときましょう~
僕も、時間があれば行きたいわ~加圧に・・・
 三輪昌志 2010/12/14 11:35
そうそう・・・経済的にもね・・・。
毎月10,500円だから・・・せめて1回あたり、1,000円くらいにしたいよ・・・。
加圧は高いけど・・・私も行きたいな~~。
コルニャッゴ 2010/12/14 09:54
僕も長らく行ってなかったです。
久しぶりに行くと、スタッフの顔ぶれが変わってました。
 三輪昌志 2010/12/14 11:37
あ、コル兄ぃだ、お久~~ (^ー^* ) フフフフ。
仕事やなんやらで忙しかったもんね・・・お互い。
少しこっちもがんばらないといけないですね~~。
ゆっぴぃ 2010/12/14 11:11
なんですかこのメール(笑)
きついというか、そんなメール来たらちょっと悲しくなっちゃうんですけど(T-T)
でも、行かなきゃですか。。もう一度そのメールが来る前に、、行きましょう≡≡≡ヘ(*--)ノ
 三輪昌志 2010/12/14 11:38
((┌(。△。)┐))ワッハッハ・・・笑ってごまかせ~~。
嘘です・・・真摯に受け止めてますよ・・・。
行かなきゃね・・・。
ボンド88 2010/12/14 12:34
なかなかきついメールですね
でも、ちょっとおかしい(笑)

かなり脅しがはいってますが、脅しに屈することなく(屈した方がいいのかな・・・?)頑張ってください♪
 三輪昌志 2010/12/14 12:50
あははは、脅しには屈しませんよ。
ちゃんと通わないとね・・・、お金ももったいない。
きこたん 2010/12/14 12:35
ご飯美味しそうーーーーーーーー!!!!
これ全部三輪兄さんの手作りなの・・?@@;
うーん、すごいどーーー!!!
 三輪昌志 2010/12/14 12:51
そんな事なかっぺ・・・ヾ( ̄m ̄*)。
昨日飲み過ぎて・・・夕食を食わなかったから、そのまま昼に・・・。
我が家のババが作りましたよ。
世界平和 2010/12/14 12:37
脅しと取るか親切と取るか・・・・びみょう~~
健康あっての人生です!
お互いわかっているけどってところですよね~~
 三輪昌志 2010/12/14 12:52
親切ですよ・・・間違いない(o^<^)o クスッ!!
では仕事に行ってきま~~す。
今日の飲み会・・・楽しんできてね~~^^。
mommomo 2010/12/14 16:38
ウチは、葉書でしたね~。
暫くお会いしていませんが ・・・ 的な。  ー ̄) ニヤッ

法人待遇が無くなってしまったので、私はやめました。
つ~か、幽霊会員だったからね。

チケット制の方が、向いてるかもな。
 三輪昌志 2010/12/14 18:03
ああ・・・そうそう・・・昔はハガキでしたね~~。
ネットがまだ普及してなかった頃(何年前や~~)(゚c_,゚`。)プッ。

法人会員・・・私もお世話になってました・・・。

>チケット制の方が、向いてるかもな。

定期的にやらなければ・・・・それの方が・・・ねぇ (笑)。
無財の七施 2010/12/14 18:00
ジムからお誘いのメールあるのですね、ぼくんとこは何もこないです。
 三輪昌志 2010/12/14 18:05
GG(ゴールドジム)ですか?
携帯サイトに登録すると・・来るようになりました (笑)。
来るのも善し悪しですね~~(´ー`) ウフフ。
杏チャン 2010/12/14 20:06
今日ね、久しぶりに体重計にのったら・・・・<m(__)m>
全然減ってない・・・笑
今年はさっぱしだったから、来年??を何回も繰り返しております。
ダイエットって大変だよね~^^;
三輪車さんのおかず、いつもたくさんあって、美味しそうで、私だったら・・・・やばい・・なにせ炭水化物が大好きなんです(#^.^#)
 三輪昌志 2010/12/14 22:34
同じく炭水化物大好きオヤジです(笑)。

我が家のバサマ(母)は飯を食べ過ぎるなと、言いながら、タラコ、いくら、明太子、塩から。
よう買ってきますわ~(笑)。
ほよほよ♪ 2010/12/14 20:48
GOLD GYM…。ある意味安定経営できそうですね。
ジムは私は市営の¥200/2Hに行ってますが、最近は遊びに行ってサボっていることが
多いです。
でも、メール来ないからよかった。
来るとしたら「あなたの筋肉はまた弱ってきています」かな?
 三輪昌志 2010/12/14 22:37
でもkira-kira2さんは、活き活きしてるから、よろしいのでは(笑)?。

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