今日は・・・パン教室【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月14日(火)

今日は・・・パン教室

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【今日のできごと】

【今日の感想】
体脂肪率目標値まであと0.2%

骨格筋率目標率まであと0.3%

朝:雨でウォーキングなし

夕方:ウォーキング70分

夜:フィギュアロ有酸素
  ジョーバ


今日はパン教室に行ってきました。
きょうはドイツのクリスマスにはかかせないシュトーレン(画像手前)と
シナモンとクルミの飴煮がたっぷり入ったパン、バイリッシュ・ヌス・シュトーレン(①画像奥)でした。
どちらも美味しかったですが、作りたいと思ったのはバイリッシュの方です。
でも、どちらもめっちゃハイカロリー。
気をつけて食べないと、たった一切れでもかなりのカロリー間違いなしです(^^;)
息子が食べてくれたらいいのですが、食べてくれなかった全部私の胃にはいり、身となる・・・(>_<)





【記録グラフ】
フィギュアロビクス有酸素プログラム
33分
フィギュアロビクス有酸素プログラム(分) のグラフ
体年齢
34
体年齢() のグラフ
BMI
19
BMI() のグラフ
皮下脂肪率(全身)
16.5%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
基礎代謝
1035kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
15882歩
万歩計(歩) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
ジョーバ
15分
ジョーバ(分) のグラフ
骨格筋率
26.2%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
0.1kg
体重(kg) のグラフ
コメント
ゆっち☆ 2010/12/14 16:18
こんにちは(^^)/
バイリッシュのパン、クリスマスらしいパンですね☆
低カロリーだと良かったのにね(^^;)

体年齢がまた下がりましたね♪
骨格筋率も体脂肪率も下がり、体重も目標値まであと少し!!
スゴイです!!いい感じですね~(^^)v
これからも頑張ってね☆ 私も頑張るぞ~!!
トールラテ 2010/12/14 18:23
ゆっちさんこんばんは(^^)/
これはおいしかったよ~~
でもホント低カロリーだったらいいのに、これはちょっと高すぎ(T_T)

うんうん体脂肪率が下がって、骨格筋率が上がってきてくれたのがうれしいです((ヾ(≧∇≦)〃))
体年齢は体脂肪に関係してるみたいです。
やっぱり体脂肪を減らさないと!!
がんばりま~す(^^)/
浜ジョー 2010/12/14 18:44
ドイツと言ったら、やっぱりビール!  すいません。^^;
クリスマスには手作りのケーキ焼くのかな?
私は、炊飯器でちょっと作ってみようかと。
炊くだけ、だけどねーーー。
トールラテ 2010/12/14 18:49
浜ジョーさんこんばんは(^^)/
(* ̄m ̄)プププッ浜ジョーさんらしい!!

クリスマスにはケーキを焼きます。
いつもはブッシュドノエルというか、簡単なロールケーキを焼いてブッシュドノエルをつくるのですが、今年はチョコケーキにしてみようかと思ってます(*^_^*)
炊飯器で炊く?ケーキが流行ってますね。
簡単に出来そうだったら教えてくださいね(^^)/
okkon 2010/12/15 00:24
右下の美味そう!他のも端っこカリカリっぽくて美味そう!パン食べたい~!
トールラテ 2010/12/15 12:51
okkonさんこんにちは♪
右下のはシュトーレンです。美味しいです。
でも、これも油脂が半端なく入っているので高カロリーです。
もう一つは確かにクルミの歯ごたえがあって美味しいパンですよ(*^_^*)
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