今日は・・・パン教室【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月14日(火)

今日は・・・パン教室

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【今日のできごと】

【今日の感想】
体脂肪率目標値まであと0.2%

骨格筋率目標率まであと0.3%

朝:雨でウォーキングなし

夕方:ウォーキング70分

夜:フィギュアロ有酸素
  ジョーバ


今日はパン教室に行ってきました。
きょうはドイツのクリスマスにはかかせないシュトーレン(画像手前)と
シナモンとクルミの飴煮がたっぷり入ったパン、バイリッシュ・ヌス・シュトーレン(①画像奥)でした。
どちらも美味しかったですが、作りたいと思ったのはバイリッシュの方です。
でも、どちらもめっちゃハイカロリー。
気をつけて食べないと、たった一切れでもかなりのカロリー間違いなしです(^^;)
息子が食べてくれたらいいのですが、食べてくれなかった全部私の胃にはいり、身となる・・・(>_<)





【記録グラフ】
フィギュアロビクス有酸素プログラム
33分
フィギュアロビクス有酸素プログラム(分) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
16.5%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
ジョーバ
15分
ジョーバ(分) のグラフ
体年齢
34
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
19
BMI() のグラフ
万歩計
15882歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1035kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
26.2%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
0.1kg
体重(kg) のグラフ
コメント
ゆっち☆ 2010/12/14 16:18
こんにちは(^^)/
バイリッシュのパン、クリスマスらしいパンですね☆
低カロリーだと良かったのにね(^^;)

体年齢がまた下がりましたね♪
骨格筋率も体脂肪率も下がり、体重も目標値まであと少し!!
スゴイです!!いい感じですね~(^^)v
これからも頑張ってね☆ 私も頑張るぞ~!!
トールラテ 2010/12/14 18:23
ゆっちさんこんばんは(^^)/
これはおいしかったよ~~
でもホント低カロリーだったらいいのに、これはちょっと高すぎ(T_T)

うんうん体脂肪率が下がって、骨格筋率が上がってきてくれたのがうれしいです((ヾ(≧∇≦)〃))
体年齢は体脂肪に関係してるみたいです。
やっぱり体脂肪を減らさないと!!
がんばりま~す(^^)/
浜ジョー 2010/12/14 18:44
ドイツと言ったら、やっぱりビール!  すいません。^^;
クリスマスには手作りのケーキ焼くのかな?
私は、炊飯器でちょっと作ってみようかと。
炊くだけ、だけどねーーー。
トールラテ 2010/12/14 18:49
浜ジョーさんこんばんは(^^)/
(* ̄m ̄)プププッ浜ジョーさんらしい!!

クリスマスにはケーキを焼きます。
いつもはブッシュドノエルというか、簡単なロールケーキを焼いてブッシュドノエルをつくるのですが、今年はチョコケーキにしてみようかと思ってます(*^_^*)
炊飯器で炊く?ケーキが流行ってますね。
簡単に出来そうだったら教えてくださいね(^^)/
okkon 2010/12/15 00:24
右下の美味そう!他のも端っこカリカリっぽくて美味そう!パン食べたい~!
トールラテ 2010/12/15 12:51
okkonさんこんにちは♪
右下のはシュトーレンです。美味しいです。
でも、これも油脂が半端なく入っているので高カロリーです。
もう一つは確かにクルミの歯ごたえがあって美味しいパンですよ(*^_^*)
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