no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月16日（木）

no title
< no title 　｜　冬日 >
【今日やった運動】
ヒルクライム　8km
Jog　　　　　　2km
腹筋100　腕立て30　スクワット80
【運動した時間】
47分
12分
【新たな発見】
薄い手袋では役に立たない。寒い
ヒルクライムは川崎側に抜けたほうが下りが長い。次回は一周してみよう。

【今日の感想】

【記録グラフ】
股割スクワット
80回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/12/16 15:29 
こちらも冷たく寒いです。

・・・ヒルクライム？
新しいトレーニングメニューですか？
 Mogart 2010/12/16 16:11 
ヒルクライムは hill climb 文字通りです。日本語では峠走です。平地を走るより
負荷がかかるので、短時間・距離で効果があるので・・・まだまだ、速度が出ませんが
何度もトライしたいです。
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