階段昇り【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月16日（木）

階段昇り
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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
BAGEL&amp;amp;BAGEL ベーグル　ヴォルケーノ（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
から揚げ（1人前） 501 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
カツ丼（0.8人前） 953 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 144 kcal
20時
明治乳業 ミニッツメイド（1人前） 115 kcal
23時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
  2545 kcal
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