２年７ヶ月と２４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月18日（土）

２年７ヶ月と２４日目
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今日は仕事行って加圧トレーニング行って忘年会！忙しい^^;

【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1130kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
20分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
20
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
カンパーニュ（ＭＡＳＨ）（1人前） 160 kcal
ちびぱん（ル・プチメック）（1人前） 50 kcal
洋ナシ・半分（1人前） 40.5 kcal
韓国風スープ（1人前） 8.9 kcal
黒豆サラダ（1人前） 43.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
味噌汁（1人前） 28.8 kcal
大根おろし（1人前） 15.3 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
白身魚の塩焼き（1人前） 67.9 kcal
20時
焼鳥屋忘年会（がやが家）（1人前） 1200 kcal
23時
落花生（1人前） 101 kcal
鈴焼き（1人前） 60 kcal
  2135 kcal
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