２年７ヶ月と２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月17日（金）

２年７ヶ月と２３日目
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今朝はちびっこいけど２種類のパン食べちゃおう！！Kyoto MASHと黒メック！！楽しみ（＾－＾）

久々50キロきった！！！！
ってすぐ戻るんだけど　　笑
だって明日忘年会だしぃぃ^^

【記録グラフ】
筋肉量
36.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1122kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ベーグル（ＭＡＳＨ）（1人前） 180 kcal
チビパン（ル・プチメック）（1人前） 70 kcal
鶏がらスープ（1人前） 12.6 kcal
いちご（1人前） 15.3 kcal
黒豆サラダ（1人前） 42.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
味噌汁（1人前） 19.2 kcal
白身魚の塩焼き（1人前） 67.9 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
菜の花の辛し和え（1人前） 13.3 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
土手鍋（1人前） 451 kcal
20時
ケイク（ル・プチメック）（1人前） 150 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
助次郎（2人前） 72.1 kcal
  1569 kcal
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