日曜日。　【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月19日（日）

日曜日。　
< 土曜日。 　｜　仕事納め・・・ >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　１２０分
【新たな発見】
　今日はポカポカ陽気　☆
　山のコートは風なくポカポカで楽しくテニスしました！！
【今日の感想】
暖かいと体がラクですね　☆
　明日はどうでしょう・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ほうれん草（1人前） 10 kcal
大根（1人前） 9.7 kcal
しらす（1人前） 14.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
アジフライ（1人前） 155 kcal
じゃが芋（1人前） 22.8 kcal
キャベツサラダ（1人前） 32.3 kcal
紅茶煮（1人前） 73.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
大根煮物（1人前） 79.3 kcal
21時
豚肉ワイン蒸し（1人前） 103 kcal
  1353 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/12/19 17:36 
いいですね、関西は暖かくて。東京は今日も晴れましたが、やはり寒い
日が続いています。
 ﾏｰﾘｰ 2010/12/19 18:36 
木彫りの先生が埼玉から来られますが・・・
昨日の教室で関西は「暖かい！」って！！

風邪引かないでくださいね　☆
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