no title【alfonso413さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月19日（日）

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【記録グラフ】
食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
麦茶（1人前） 2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ミックスジュース（1人前） 124 kcal
10時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
食パン（0.8人前） 137 kcal
マーガリン（0.3人前） 29.6 kcal
おからの炒り煮（0.4人前） 41.5 kcal
ごはん（0.5人前） 75.6 kcal
あんかけ豆腐（0.7人前） 151 kcal
ふかひれスープ（1人前） 139 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
エリンギとブロッコリーのガーリックソテー（0.2人前） 14.6 kcal
ホットチョコレート（1人前） 195 kcal
15時
森永 マリー（1人前） 75 kcal
マシュマロ（3人前） 19.6 kcal
19時
三幸製菓 雪の宿（1人前） 69 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
けんちん汁（1人前） 135 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
焼きサバ（0.7人前） 342 kcal
おからの炒り煮（0.4人前） 41.5 kcal
唐辛子（0.1人前） 2.5 kcal
  2161 kcal
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