おはよーございます！
今日は大掃除日和だね。今、窓が終わったとこー。(*^_^*)

体脂肪率とかは、ちょっとした事て、変わるから。
長い期間で観た方が良いかもね♪

こんにちは浜ジョーさん♪
そっちはお天気がいいんですね。
こちらは今日は曇りで冷え冷えの一日です。
なので、床のワックスのはく離の家なかお掃除をしていました。

そうだよね。私ずっと体脂肪体脂肪っていってるよね・・(^^;)
来年の目標にします。

おはよ～です(^^)/
今回の体脂肪率の増加、骨格筋率の減少は体重の減少と
関係がありそうですね。
たぶん水分量が減っただけだと思うので気にせずファイトです!!
内臓脂肪が２というのはかなり少ないですよね。
うちには測れる体重計がないので測ってみたいな～(^^)

こんにちはゆっちさん(^^)/
体重の減少の影響かな・・
一喜一憂です。
今はいろんな体組成計が出てますよね。体内の水分量も分かるものもあるみたいですよ。

おはよう様です！
ま・幻だったんですか～！
でもBMI18.7ですもね～！
夕方もう一度測定してみて、下がってるかも・・・
今日から、スロージョキングしてみます。

syunfamilyさんこんにちは(^^)/
幻だったかもしれません～(T_T)
体重が減少しているので、その影響かもしれないです。
そうですね。この測定は朝一番のものなので、昼前とかに測ると体重が増え、体脂肪が減っていることがよくあります。

スロジョグやってみますか？！！
スロジョグだと息切れせずに長く走れちゃうのも魅力の一つです。
是非是非！！やってみてください！！

体脂肪
私は週末にスポーツクラブの機械で計ってますが、汗かいた後とか状況によって、機械の気分によっても結構変りますよ。
気分で半分の数字が出たり！(笑)
この時はさすがに「こんなん嘘や？！！！」と思い計り直しました。(…いつもの数字に戻りました。残ね～ん！)
私は前後5%ぐらいは誤差があるものと思っています。
数字は参考にする程度で「少しづつ減っている」というのが大事！❤と思いま～す。❤❤❤

okkonさんこんにちは(*^_^*)
毎朝一番に測っているので、水分量の違いなどでかなりの差があるんだろうな・・とはおもっていますが、昨日はかなりテンションが上がった分、今日はガックシです(；-ω-) 
そうですね。他の方にも参考程度に・・って言われているのについつい数値がきになって・・・(^^;)
これからも体脂肪減と筋力ＵＰを目指して地道にがんばります！

師匠様、
今、スロジョグから帰～てまいりました。
汗・・ビッショリでござんす(^^;)
ネットで調べたら、血糖、血圧、尿酸値などの数値を下げ
生活習慣病改善効果が絶大！ＮＨＫの「ためしてガッテン」でも
取り上げられた魔法のようなジョキング方法なのですね！
教えて頂きア～ザス(^_^)！
体脂肪率23％目標に、ガンバッテみます(^^)/

syunfamilyさんおかえりなさ～い(^^)/
早速やってこられたんですね！！
ねっ！！すごいでしょ！！
でもマラソンと違ってしんどくならないし、自分のペースが保てる感じがしませんか？
私もここのxth*h6*0さんに教えてもらって始めたんですよ(*^_^*)
これは効果があると思います。少しずつ距離を伸ばしたり、ウォーキングの中に何度かスロジョグを入れたサーキットトレーニングのようにするのもいいですよ。

毎日するって言うのが良さげですね～！毎日ほどほど」ってのが1番らしい。
私は週末アスリートなので接骨医からも「週中に少し振り分けなさい」と言われています。(-_-;)
座りっぱ⇒動きっぱ」というのは、やはり良くないそうです。←夫婦そろってこんな。そして相棒も同じことを言われた。(^_^;)

okkonさんこんにちは♪
ジムに行くと２時間半ですもんね。
でも、それをこなせるようになるのはなかなかのことではないですか？
私はokkonさんみたいになりたいのに((ヾ(≧∇≦)〃))