33日目【EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!!さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月25日（土）

33日目
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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ショートケーキ（0.5人前） 103 kcal
ダノン ダノン　ビオ　白桃（1人前） 68 kcal
大学芋（0.4人前） 108 kcal
11時
明治 ダイエットビスケット（2人前） 34 kcal
12時
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
13時
ヱスビー食品 チーズリゾット（0.4人前） 98 kcal
エビのチリソース煮（0.5人前） 97.4 kcal
明治 ダイエットビスケット（1人前） 17 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
日本ハム チキチキボーン（1人前） 73.1 kcal
17時
リンゴジュース（100%）（0.7人前） 61.6 kcal
19時
ご飯 小（0.6人前） 90.7 kcal
たら（0.4人前） 49.3 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
カトキチ 冷凍　エビフライ（1人前） 112 kcal
焼秋刀魚（0.3人前） 85 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
サブレ（1人前） 93 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 17 kcal
明治 ダイエットビスケット（1人前） 17 kcal
  1603 kcal
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